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sábado, 26 de setembro de 2015

Avelãs e amêndoas

Ambas apresentam quase o mesmo valor calórico, Avelãs e amêndoas são consideradas como grandes
fornecedoras de vitamina E.
Valor calórico (589 kcal a cada 100g), diga-se de passagem que meia-xícara de amêndoas (60g) fornece mais que o dobro das necessidades diárias de vitamina E.

Fora o potássio e ácido fólico.
As avelãs também contêm cálcio.
Pronto fica a dica, coma com moderação.

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